Ressenti ancrage

Bonjour à tous,

Suite à plusieurs épisode de crise d'angoisse je me suis mise à pratiquer régulièrement l'ancrage énergétique. Et là on m'a proposé tout un tas de méthode différente mais je pense qu'il faut surtout que ça nous parle.

Personnellement je pratique ainsi:

-Debout les jambes légèrement fléchies ou assise les mains sur les genoux .
-Je ferme les yeux le dos bien droit .
-Je dessine le contour de mes pieds de tête et j'essaie d'en ressentir toute la surface sur le sol comme s'enfonçant dans la terre. 
-Je remonte au chevilles aux mollets et jusqu'aux hanches.

À ce moment là je sens que mes jambes sont lourdes. Je teste mon attraction à la terre en levant une jambe.

-Là j'imagine que mes jambes sont les puissantes racines d'un chêne s'enfonçant en la terre jusqu'au coeur de gaïa . 

Je ressens dès lors un froid remontant le long de mes jambes ( souvent je bloque parce-que ça me fait peur, j'associe surement le froid à du négatif )

- Ensuite je visualise mon chakra racine d'un rouge vif en posant les mains sur mon ventre et j'en ressens la chaleur . Si non je tourne dans le sens des aiguilles d'une montre sur mon chakra puis je pose ma main .
 -Je relie son coeur au mien et je lui demande de me redonner force vitale et de rester ancrer à elle et à ce que je fais tout au long de ma journée . Je scelle mon ancrage.
Je la remercie en faisant un geste de recentrage qui s'appelle gasho je crois.

Voilà en gros ma base pour mon ancrage . Mais comment savoir si je fais bien et si c'est efficace ? 
Je suis toujours aussi vidée énergetiquement, certes je ne fais plus de crise et je me souviens plus facilement de mes rêves mais à part ça ... J'aI du mal à voir 

Et puis qu'elle différence entre l'ancrage et l'enracinement ? J'avoue ne pas bien saisir la nuance .

Merci d'avance pour vos réponses :)

Merci pour ce partage. Ta méthode est très bien et tant mieux si elle te parle, sinon ça n'aurait pas de sens.
J'ai un peu de mal a faire la différence aussi.. je dirais que l'ancrage c'est se sentir ( et être plus dans le ressenti physique) les pieds bien ancrés au sol, être sûre de soi, avoir les pieds sur terre etc... On est en surface.
L'enracinement je dirais que c'est peut être plus dans la visualisation, de se sentir relié a la terre "profonde", tirer l'énergie de la terre... Après ce n'est que ma façon très perso d'interpréter cette différence. Il serait intéressant d'avoir d'autres avis sur le sujet

Je te remercie pour ta réponse Padma. C'est une bonne manière de distinguer les deux en effet ^^