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| | | S'ancrer pour améliorer sa santé |  |
| | | Auteur | Message |
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Lune Bleue
admin
| Sujet: S'ancrer pour améliorer sa santé  02.11.18 23:57 | |
| L’ancrage est le processus qui consiste à toucher vos pieds nus sur la terre. Vous pouvez le faire partout – dans la forêt, à la plage, ou même dans votre jardin. Cela relie directement votre énergie à la terre.
L’ancrage signifie être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est ressentir ce lien profond qui existe entre soi et la terre, et être dans l’acceptation du moment présent. C’est également sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est s’accepter pleinement comme on est et prendre soin de soi. Un synonyme de s’ancrer est s’enraciner. S’ancrer, c’est s’enraciner dans le sol, dans la terre, dans le réel, dans la matière, dans le présent, dans l’ici et maintenant…peu importe les termes que vous employez.
S’ancrer, c’est sortir sa conscience de sa tête … et l’installer dans ses pieds.
C’est sortir du monde des rêves, des pensées, de l’imaginaire, du spirituel… et revenir dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière. C’est être pleinement là, dans le monde physique.
Car plus on est dans sa tête, plus on pense. Et plus on pense, plus on est dans sa tête. Et plus on est dans sa tête, moins on est ancré. Et moins on est ancré… moins on est heureux.
Les principaux bienfaits et pourquoi s’ancrer à la terre ?
L’énergie de la Terre vous protège.Si vous vous sentez faible ou comme écrasé par les autres, l’ancrage est bon pour vous. Cela permet à votre aura de se remplir d’énergie de la terre, vous protégeant des forces les plus sombres. Votre aura devient plus sûre.Pensez à l’ancrage comme une mise sous tension pour votre aura. Une aura est comme un bouclier – elle peut être bosselée, endommagée, et avoir des trous béants qui proviennent de la violence et des luttes. L’ancrage aide à réparer les bosses dans votre bouclier. Vous libérez votre énergie négative.Notre aura transporte avec elle toute les mauvaises énergies qui peuvent s’accumuler au fil du temps. L’ancrage permet à l’énergie de la terre d’éliminer l’énergie négative et de la remplacer par de l’énergie positive. Votre corps guérit.L’ancrage est bon pour le corps. Avec votre aura intacte et remplie d’énergie terrestre pure, votre corps et votre esprit peuvent guérir. Vous trouvez la paix.La terre nous apporte la paix ultime dans notre vie. Passer du temps dans la nature nous rajeunit. En plus de l’ancrage, passez un peu de temps à méditer dans la nature. Laissez vos mains, vos pieds, et votre corps toucher la terre.Cela peut aussi vous apporter d’autres nombreux bienfaits, comme par exemple :
- Avoir moins de pensées négatives,
- Vous sentir plus en sécurité,
- Etre moins angoissé et aborder une crise d’angoisse plus sereinement,
- Etre moins fatigué et avoir plus d’énergie,
- Régler certains problèmes de déréalisation ou l’impression que l’on devient fou,
- Soulager tout un tas de problèmes tels que migraines, stress, pensées suicidaires,
- Etre serein ici et maintenant, peu importe l’endroit où vous êtes,
- Etre plus confiant et plus positif, peu importe la situation qui se présente,
- Vous sentir à votre place,
- Lâcher prise plus facilement,
- Accomplir plus facilement vos projets, vos rêves,
- Mieux vous sentir dans votre corps,
- Accepter la vie et moins lui résister,
- La technique de l’ancrage va vous permettre de vous enraciner bien profondément dans le sol, ce qui vous permettra ainsi de ne pas vous faire emporter, chahuter, chavirer… au premier petit coup de vent qui se présente.
- En pratiquant l’enracinement, on développe notre sérénité, notre confiance et notre sentiment de sécurité quel que soit l’endroit où nous sommes ou quelle que soit la situation que nous traversons ! On se sent plus confiant, et plus solide sur ses pieds. Il y a vraiment une vie «avec» ancrage, et une vie sans.
L’ancrage est aussi une excellente technique pour ceux qui pensent trop :
La technique que vous allez découvrir peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie !
Ce ne sont pas des promesses en l’air!
Comment faire pour s’ancrer à la terre ?
Alors il y a différentes façons de travailler son enracinement et de ressentir tous ces bienfaits. Donc avant de vous parler de la technique d’ancrage, voici déjà un aperçu de plusieurs activités qui vont vous permettre de vous ancrer plus solidement :
- Les activités sportives car elles font travailler le corps, élément essentiel de l’ancrage : marche, course …
- Les amis, l’amour, le rire
- Les activités de méditation (lire cet article pour apprendre comment méditer), marche en conscience et toutes activités effectuées en pleine conscience (telles que les exercices du livre «la sérénité de l’instant»)
- Les activités artistiques et corporelles : musique, danse, yoga, Taï chi, Qi qong…
- Toute activité qui prend soin du corps : massage, relaxation, étirements, cuisine saine…
- Mais aussi et surtout tout ce qui permet un contact avec la nature : balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, se baigner dans la mer, en rivière…
Vous l’aurez compris : toute activité où le corps et la nature sont impliqués favorise l’ancrage.Donc dès que votre activité mentale s’emballe un peu trop, vous avez le choix : sortez vous balader en forêt, jardinez, faites des étirements, riez un bon coup, jouez de la guitare, parlez à vos fleurs, allez embrasser un arbre… et si possible, faites cela en pensant à vos pieds !
Plus votre conscience est loin de votre tête, plus vous êtes ancré.
Donc plus vous pensez à vos pieds, et plus vous êtes enraciné.
La technique d’ancrage énergétique par la visualisation
Tout cela est déjà très efficace mais il y a malheureusement des situations ou cela ne suffit pas… Comment faire quand on est quelque part et où planter une rose ou faire un pas de danse ne sont pas dans nos options?
Comment faire quand on est en déplacement, au bureau, ou que l’on doit faire une présentation par exemple?
C’est là qu’intervient la technique d’ancrage énergétique aussi appelée méditation de l’arbre. C’est en fait une simple technique de visualisation mais qui est incroyablement efficace !
Voici la puissante technique que je vous conseille de pratiquer :
Vous pouvez le faire assis ou debout. L’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol.
Vos pieds sont bien posés sur le sol, et créent un contact puissant avec la terre.
Commencez par effectuer 3-4 mouvements de respiration abdominale pour vous détendre
Maintenant, les yeux fermés de préférence, vous allez imaginer que des racines sortent de vos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol.
Ces racines commencent à vous relier très profondément avec le sol. Si vous êtes assis, ces racines partent non seulement de vos pieds mais aussi des pieds de la chaise, de vos chevilles, de vos cuisses…
Tout en continuant votre respiration profonde, vous imaginez que ces racines vont de plus en plus profondément dans le sol. Elles sont de plus en plus grosses.
À chaque inspiration, vous visualisez l’énergie de la terre qui remonte en vous. Cette énergie arrive de la terre, passe par vos racines, jusqu’à vos pieds, et remonte en vous.
À chaque expiration, vos racines s’étendent encore plus loin et encore plus profond vers le centre de la terre.
Ces racines commencent par englober de plus en plus d’espace, et englobent maintenant votre ville toute entière. Puis votre région toute entière. Votre pays tout entier.
Vos racines englobent maintenant la terre tout entière et vont jusqu’à son noyau. Vous êtes maintenant parfaitement relié avec la terre. La puissante énergie du noyau de la terre remonte jusqu’à vos pieds, puis jusqu’à votre cœur et vous traverse tout entier. Cela vous nourrit et vous donne de la confiance, de la puissance, et de la sérénité.
Là, bien enraciné, bien ancré dans le centre de la terre, vous allez y déposer une intention sur quelque chose que vous souhaitez voir apparaître dans votre vie.
Par exemple, dans le centre de la terre, vous allez émettre l’intention suivante : « je suis en sécurité, ici et maintenant » (cette intention est très puissante et je l’utilise beaucoup).
Vous vous sentez maintenant profondément relié avec la terre et en totale sécurité.
Je vous garantis que si vous faites cet exercice une fois par jour pendant ne serait-ce qu’une semaine, vous allez déjà ressentir de puissants bienfaits.
Encore une fois, j’insiste sur un point : plus vous le ferez, et plus les résultats seront importants. Et faites-moi confiance, cet exercice est bien plus qu’un simple exercice de visualisation.
C’est un magnifique exercice qui donne des résultats impressionnants.
Alors à vous de jouer maintenant!
Expérimentez, pratiquez et dites-nous ce qu’il en est dans les commentaires.
Source pour la technique :
guerir-l-angoisse-et-la-depression.fr et
https://www.espritsciencemetaphysiques.com/s-ancrer-a-la-terre-ameliorera-votre-sante.html
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| | | | Abby
Modérateurs
| | Sujet: Re: S'ancrer pour améliorer sa santé 03.11.18 15:41 | |
|  pour cet article Padma, ça me parle bcp car je manque d'ancrage (moins maintenant, ouf). J'ai senti le manque de force physique et psychologique en étant pas assez ancrée. Je déconseille la pratique du yoga pour s'ancrer, car c'est l'inverse qui va se produire. Le haṭha yoga, traditionnellement, n'est pas une forme de gymnastique douce mais une voie spirituelle à part entière. Et en tant que voie spirituelle, on va s'éloigner encore plus de la terre. Eviter aussi de se baigner dans la mer ou une rivière, car on flotte, on ne s'ancre pas (pour moi). Si on veut se baigner, rester peu de temps, choisir l'atlantique qui est énergisante plutôt que la méditerranée car les énergies sont plutôt stagnantes.  |
| | | | | | S'ancrer pour améliorer sa santé | |
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