Quelle position pour méditer ?

Bonjour :-)

J'ai envie de faire un post sur le sujet car le débutant en méditation aura tendance à se poser cette question, et moi-même je me la suis posée. ^^

On voit souvent des pratiquants méditer dans des postures particulières, les jambes croisées comme si, les mains placées comme ça, toute posture étant en général inspirée de celles qu'on utiliser régulièrement en Inde.

Seulement voilà, comme le dit mon enseignante en Jyoti méditation, en Inde ils ont l'habitude de s'assoir par terre et de se mettre dans la position du tailleur ou du lotus, ça fait partie de leur éducation et ils y sont habitués depuis tout petit. C'est spontané chez eux.
C'est comme pour les japonais, ils ont l'habitude de s'assoir sur les genoux et méditent aussi dans cette position, mais nous si on fait ça, aïe aïe aïe !!

Donc, quelle est la meilleure position pour méditer ?
Celle dans laquelle vous vous sentez le mieux !
Si vous préférez vous mettre sur une chaise ou un fauteuil, libre à vous, le tout c'est que vous gardiez le dos bien droit.
Le corps doit être totalement détendu et il ne doit pas y avoir la moindre tension corporelle, sinon non seulement ce ne sera pas agréable pour vous, mais en plus vous allez rater votre méditation car votre attention se portera sur les douleurs ou gênes ressentis dans le corps, et ce n'est pas le but ^^

Si vous avez besoin de coussins pour vous sentir bien, mettez des coussins. Installez-vous confortablement, relaxez-vous, détendez tous les muscles de votre corps, et c'est parti !

La bonne vieille planche à clous :

Étant hyper flexible, la position du lotus est naturelle pour moi. Sur le canapé je suis souvent assise comme ça, et meme sur une chaise j'ai toujours une jambe remontée sur l'autre, comme le lotus mais avec 1 jambe^^. Ça fait rire mais vraiment c'est une position qui détend aussi mon dos. Donc méditer en lotus c'est ce qu'il y'a de plus pratique pour moi 

Par contre si je fais une méditation pour m'aider à dormir, là bien sur je suis allongée... Et je m'endors avant la fin de la séance 

Effectivement il m'arrive de m'endormir également lors de rêve éveillé. Lors d'un voyage, le prêtre d'une cité m'avait donné quelques prières pour guérir les maux et je me suis endormi quand j'ai voulu les noter...

pour ma part, je ne médite pas (et pourtant je devrais le faire car ca m'aiderait à me détente). Mais pour en revenir à ce que dit Padma, quand je suis assise dans mon canapé, j'ai les jambes croisées et lorsque je suis assise sur une chaise, j'ai la même position qu'elle

pour moi la méditation, c'est position assise
ou allongée, mais ni sur les clous, ni la position
Lotus, j'suis pas comme Padma ...mdr...

je peux m'isoler mentalement, même s'il y a
du bruit, surtout dans la nature

je fais pareille que Lily, assise ou allongée. mais plus souvent maintenant allongée, car ensuite je fais une sieste histoire d'etre dans un véritable lacher prise!! j'avoue que c'est ma méditation préférée

yyyyeeeeeeesssss !!! Mickaella tout pareil que toi
le principal c'est de faire taire le moulinage du
mental, ce fichu mental...

complètement, un jour mon guide m'a dit : tu calque tes pensées sur ton mental au lieu de les calquer sur ton ressenti

Christine a écrit:

pour ma part, je ne médite pas (et pourtant je devrais le faire car ca m'aiderait à me détente). Mais pour en revenir à ce que dit Padma, quand je suis assise dans mon canapé, j'ai les jambes croisées et lorsque je suis assise sur une chaise, j'ai la même position qu'elle

Et les gens qui sont à table avec moi me disent "et bien, tu n'as pas mal aux jambes comme ca!!" et non justement, ca détend le dos . A essayer^^